●水分摂取量。
一日に必要とされる水分摂取量は、1.5〜2リットルだと、よく
ニュースなどでやってるぢゃないですヵ?ちょっと興味が出たので、
今日どのくらい水分を摂取したか考え直してみますた。
今日の日中に飲んだ飲み物
【コーヒー(マグカップ1杯)】
一般的なコーヒーカップの容量が120〜140mlとあったので、
だいたいそれの倍ぐらい入るマグカップに、並々と注ぐ僕は
大きい方の値でカップ2杯分換算(280ml)。【Fanta Melon Cream soda】
小さい缶を1本(300ml)・・・また飲んぢったぃΣ(ノ∀`)ペチッ【お茶】
ショットグラスに1杯(150ml程度)
これらを合計すると、約730ml程度しか摂取してない事になる。
全然足りないぢゃん!Σ( ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ノ)ノ!
あと、1,270ml(2リットル-730ml)は摂取しないと、健康上良くない
って計算でつね?はい、解りました。
それではこれから、不足した水分の摂取をガッツリ行いたいと思いまつ。
どのくらい飲まなければならないか、計算してみる事にしませう。
僕のいつも使っているグラスは、(ビールのヲマケで貰った事もあり)
丁度ショート缶1本分程度(350ml)なので・・・
1270÷350=3.6285714・・・≒3.6杯
あと、約4杯はガッツリと飲まないとダメってことでつね♪(≧ ≦)Ω ヨッシャ!






